Ugnsbakad lax med sparris
4 portioner
4 bitar lax
2 burkar creme bonjour scharlottenlök och gräslök
grön sparris
tomater
Lägg laxen i en smord ugnsfast form.
Bred över creme bonjouren.
200 grader i 30 minuter.
Servera med tomatklyftor och lättkokt sparris.
Enligt viktklubb.se:
351 kcal / portion
Protein 28%
Fett 66%
Kolhydrater 6%
4 bitar lax
2 burkar creme bonjour scharlottenlök och gräslök
grön sparris
tomater
Lägg laxen i en smord ugnsfast form.
Bred över creme bonjouren.
200 grader i 30 minuter.
Servera med tomatklyftor och lättkokt sparris.
Enligt viktklubb.se:
351 kcal / portion
Protein 28%
Fett 66%
Kolhydrater 6%
Fiskgratäng med räkor
Fisk
Räkstjärtar
Ägg
Creme fraiche
Vispgrädde
Kryddor
Persilja
Lägg fisken i botten på en eldfast form.
Räkstjärtar, hårdkokta hackade ägg och kryddor över.
I en bunke blandas creme fraiche, vispgrädde, kryddor och massor av persilja.
Detta breds ut över fisken.
Låt stå i ugnen tills fisken blev färdig och det fått en fin färg.
